授業内容・タイムスケジュール

【このリトリートで学ぶこと】
1、シャットカルマ  浄化法
2、アサナ ポーズ
3、プラーナヤマ 呼吸法
4、メディテーション 瞑想
5、マントラ
6、バンダ 締付
7、ヨガ哲学
8、アーユルヴェーダ インド伝統古典医学
9、ヒンドゥー文化
 
※内容は予告なく変更になる場合があります。


【タイムスケジュール】
5:30A.M.-6:00A.M
メディテーション(瞑想)
6:00AM – 6:30 A.M.
シュアットカルマ(浄化)
ティータイム
7:00AM - 8:30AM
アサナ クラス
9:00AM
朝食
10:00AM – 11:30AM
ヨガ哲学講義 or アーユルヴェーダ講義
12:15 – 1:00PM
ランチ
1:00PM - 3:00PM
休憩   
3:00 – 4:00 P.M.
ガンジス川へトレッキング
4:00 – 5:00 P.M.
マントラ チャンティング
5:00 – 5:30 P.M.
ティータイム
5:30 – 7:00 P.M.
アサナ クラス
7:00 P.M.-7:30PM
プラーナヤマ(呼吸法) メディテーション
8:00PM ディナー
※スケジュールは全てのバランスを考慮し、変則的です。上記は1日のスケジュールの一例です。
 

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