授業内容・タイムスケジュール
【このリトリートで学ぶこと】
１、シャットカルマ 浄化法
２、アサナ ポーズ
３、プラーナヤマ 呼吸法
４、メディテーション 瞑想
５、マントラ
６、バンダ 締付
７、ヨガ哲学
８、アーユルヴェーダ インド伝統古典医学
９、ヒンドゥー文化
※内容は予告なく変更になる場合があります。
【タイムスケジュール】
5:30A.M.-6:00A.M
メディテーション(瞑想)
6:00AM – 6:30 A.M.
シュアットカルマ(浄化)
ティータイム
7:00AM － 8:30AM
アサナ クラス
9:00AM
朝食
10:00AM – 11:30AM
ヨガ哲学講義 or アーユルヴェーダ講義
12:15 – 1:00PM
ランチ
1:00PM － 3:00PM
休憩
3:00 – 4:00 P.M.
ガンジス川へトレッキング
4:00 – 5:00 P.M.
マントラ チャンティング
5:00 – 5:30 P.M.
ティータイム
5:30 – 7:00 P.M.
アサナ クラス
7:00 P.M.－7:30PM
プラーナヤマ（呼吸法） メディテーション
8:00PM ディナー
※スケジュールは全てのバランスを考慮し、変則的です。上記は1日のスケジュールの一例です。
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