新年デトックスリトリート Japan

Natural Detox Retreat 

1/4fri-1/6sun
2泊3日 Japan 

インドのグルジ SabbalRana先生と一緒に
ヨガとアーユルヴェーダの自然科学に基き
心身をデトックスするリトリートです。

茅葺き屋根の古民家でのヨガは格別です。
ヨガニドラとシンギングボールの
コラボレーションもお楽しみに。

年末年始に溜め込んだ自分を
リセットしに出かけましょう。



ヨガ

浄化法に特化したヨガ行法を行います。

※浄化法は強制ではありません。
先生と相談しながら、
自分に必要な浄化法を行いましょう。


・Jalneti ・Straneti ・Byutt karma 
     口、鼻、目、顔まわりの浄化。
鼻の疾患、呼吸器疾患をお持ちの方に効果的です。

・Kunjal 胃洗浄
消化器、呼吸器、皮膚に疾患のある方に効果的です。

・Asana
消化器系を活性化させるポーズを行います。
初心者から熟練ヨギーまで楽しめる内容です。

・Trataka 目の浄化 感情の浄化
視界が曇る方、集中力散漫な方、感情を溜め込みやすい方に効果的です。


・Pranayama 血液とマインド浄化する呼吸法

・Meditation  マインドをクリアにする瞑想

・シンギングボールとヨガニドラ
シンギングボールの深い音色の中で眠りのヨガを行います。
心身の奥からリラックスしましょう。

・サツトサンガ (純粋のものの集まり)
囲炉裏を囲んで「体験」についてお話します

アーユルヴェーダ講座

アーユルヴェーダの基礎的なお話しから、
消化力の上げ方、デトックス法を学びます。
アーユルヴェーダは
本当の自分を取り戻し幸せになる学問です。
身体に溜まった不要なものを消化し
キラキラ輝く方法をお伝えします。

アーユルヴェーダクッキング

身近な食材で消化力を上げデトックス効果の高いお料理を作りましょう。
スパイスの効能を学びながらお野菜、お豆を使い簡単で美味しいキチュリ(インドのお粥)や消化を促進させるミックススパイス、消化力を高める野菜スープなどのお料理が作れるようになります。
カラダにもココロにも優しいアーユルヴェーダクッキングの時間です。


食事

アーユルヴェーダレシピに基づいた
季節のお野菜料理
・朝のスープ
・昼 キチュリ(インド風、豆と野菜のお粥)
・ティータイム detox tea
・夜のスープ

日時  

2019/1/4(金)〜1/6(sun)

スケジュール

1/4(金)
14:00 チェックイン
14:15-15:15 ティータイム コース概要案内
15:30-17:00 アーユルヴェーダ講義①
17:15-18:45 アサナ
18:45-19:15 プラーナヤマ
19:30- 夕食
             シャワータイム
20:30-21:30 トラタカ瞑想
1/5(土)
6:00-7:00 瞑想
7:00-7:30 浄化法
7:30-8:00 ティータイム
8:00-9:30 アサナ
9:45- 朝食
11:00-12:00 ハタヨガの浄化方(シャットカルマ)講義
12:15〜13:45 アーユルヴェーダクッキングと講座
14:00- 昼食
15:00- 休憩
16:30-18:00 アサナ
18:00-18:30 プラーナヤマ
19:00- 夕食
                 シャワータイム
20:30-21:15 シンギングボウルとヨガニドラ

1/6(日)
6:00-7:00 瞑想
7:00-7:30 浄化法
7:30-8:00 ティータイム
8:00-9:30 アサナ
9:45- 朝食
10:15-11:00 サットサンガ  
11:00 チェックアウト
チェックアウト後はヨグシャラリトリート恒例のミステリーツアーです。
NANAが大好きなあの場所へ、ご一緒しましょう。ご予定空けておいて下さい。
※希望者全員が誰かの車に乗れるといいなと思っています。乗れなかったらタクシーです。

場所

中野屋 (千葉県夷隅郡)
築117年、茅葺き屋根の古民家です。
泊まる部屋は相部屋になります。


講師

YOGA  

SabbalRana 

Rana先生はヨガの聖地インドのリシュケシュにて生まれ育った生粋のヨギーです。
リシュケシュでは数々の有名ヨガアシュラムにて講師を務め、その素晴らしい
ティーチングはすぐに話題になり、世界中からオファーが殺到しました。
現在はリシュケシュを拠点に、日本、オーストリア、ウクライナ、ロシア、タイ、中国など各国でワークショップやティーチャーズトレーニングコース(RYT200、RYT300)を開催し、本物のハタヨガを継承しています。
 アイアンガーヨガをベースにした彼の的確な指導は多くのヨギーを魅了し、世界中のヨギーが彼のもとにやって来ます。
彼のシンプルな人柄、ヨガ哲学、ヒンドゥイズムに触れることは、私たちが本当のヨガを理解し深めていく助けとなるでしょう。
HimalayanYogshala インド校 主宰

通訳 Nana Morooka

Ayurveda Detox Meal  

Yuri Kitahara

ヨガに出会い病気を克服したことから沢山の人に希望をもってほしいと思いインストラクターの道へ。
ヨガだけでなく身体をつくる食べ物や本当の自分とは?という疑問からアーユルヴェーダを学ぶ。
八千代市でココロとカラダがよろこぶをコンセプトにヨガスタジオ、ヨガチャンドラを主宰。
ヨガレッスンやアーユルヴェーダワークショップなどを開催しています。 

料金

¥42,000(税込)

お問合せ

yogininana@gmail.com 
09035372018
諸岡那奈

HimalayanYogshala

ヒマラヤンヨグシャラです。 インドリシュケシュRYT200、RYT300、ヨガリトリート、ヒマラヤリトリートの最新情報はこちらからご確認下さい。 Japan https://www.himalayanyogshala.com/ India https://himalayanyogshala.in/

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