③ 8/6(日)14:00～16:00　

《アイアンガーヨガ基礎》

④ 8/12(土)15:30～17:30

《古典ハタヨガ〜プラクリティとプルシャ〜》

⑤ 8/15(火)18:00〜20:00

《ジャパ瞑想とヨガニドラ》

【内容】

①②《ヨガセラピー》

不調を抱える方、そのご家族の方、

また不調で困っている方にヨガを提供したい講師のためのクラスです。

ハタヨガには6個の浄化法《クリヤヨガ》

という業法があります。

今回はそのうちの、

胃の浄化法《クンジャル》を行いま。

vol.1では、クリヤヨガについて、

その方法や効果を説明し、セラピーとしてのアサナや呼吸法を行います。

翌朝の胃を空にする必要があるため、

その日の夕飯はジュースのみにして下さい。

vol.2では、公園にてクンジャルの

実践をします。その後スタジオへ移動し、

適切なアサナを行います。

正しいクンジャルのやり方を身につけて、

定期的に行い、症状の改善に努めましょう。

特に下記疾患をお持ちの方にお勧めします。

・アトピー性皮膚炎

・皮膚疾患

・逆流性食道炎

・胃炎

・便秘

・目の疾患

日本では、ほとんどのヨガクラスが

アサナ(ポーズ)がメインで行われていますが、アサナだけでは改善され難い症状もあります。

また、アサナをとることが

困難な方もいらっしゃいます。

ヨガはすべての人の人生に

光を照らしてくれるものであり、

その道はいつでも開かれています。

※予約は基本的に先着順ですが、

症状が重い方を優先する場合があります。

ご了承下さい。

③《アイアンガーヨガ基礎》

アイアンガーヨガとは、B. K. S. Iyengar氏により開発された正統派ヨガ流派で、

ヨガプロックやベルトを用い、

正しい姿勢でポーズを取れるよう

図られたものです。

タダーサナ (立位の基本ポーズ)、

ダウンドック、ダンダアーサナ (座位の基本ポーズ)、

ほぼすべてのヨガクラスに出てくるこれらの基本アーサナの共通点は何でしょうか？

前半のアーサナクラスでは、これらの基本のアーサナを中心に身体のパーツ全てを

意識的に使っていきます。

筋肉の動き、骨の位置、方向の意識、

細部まで意識を届かせ、ポジションを変えながら繰り返すことで、正しい身体の使い方を体に覚えさせていきます。

基本的なアーサナの中で、体のパーツを如何に使うと正しいポジションに導けるか？

自分のアーサナを見直す素晴らしい機会になるでしょう。

今までのアーサナとは全く異なる新しい感覚を体験できることでしょう。

④《古典ハタヨガ〜プラクリティとプルシャ〜》

ハタヨガの太陽礼拝は

12個のアサナから成り立っています。

そしてそれらのアサナひとつひとつに

対応したマントラがあります。

ラナ先生の唱えるマントラにのせて、

呼吸と動きを合わせることで、

まるでインドのアシュラムにいるような、

神聖で荘厳な太陽礼拝になることでしょう。

後半はヨガ哲学の話です。

インドでは「プラクリティ（根本原質）」と「プルシャ（純粋意識）」この２つから全ての創造が始まる。という考え方があります。

私達は、そして私達の見ている世界は

どんなふうに成り立っているのか、

ヨガ哲学の視点から紐解いてみましょう。

全てはとてもシンプルです。

そこには、より貴方らしい人生を送るためのヒントがあるかも知れません。

⑤《ジャパ瞑想とヨガニドラ》

インドにはジャパという瞑想法があります。

ジャパでは、マントラを繰り返し繰り返し

唱え続けることで、深い瞑想へと入って行きます。

自分自身を委ね、宇宙とひとつになる感覚を味わいましょう。

深い瞑想の後はヨガニドラです。

心身を完全にリラックスさせ、

スピリチュアルな旅を楽しみます。

こんな方にお勧めします。

・呼吸が浅い

・リラックスが苦手

・集中力がない

・心をコントロールし難い

・エゴが強い

・執着がある

・深い瞑想をしたい

・マントラを唱えたい

当日は先生以外、人と視線を合わさず、挨拶や言葉を交わすことを禁じます。

この時間は完全に貴方の時間です。

過去も未来も考えず、ただ今を感じる時間です。

【講師紹介】

2017.06