2017.05.11 11:00タイムスケジュール1日のタイムスケジュール例5:30-6:00 メディテーション(瞑想)6:00-6:30 シャットカルマ(浄化)6:30 ティータイム7:00－ 8:30 アサナ クラス9:00 朝食9:30 – 10:30 アーユルヴェーダ講義11:00-12:00...
2017.05.11 10:00何を学べるの？《内容》１、シャットカルマ古代から伝わる身体を浄化する方法です。ハタヨガには、身体を清める為の伝統的な６個の技術があります。これは、身体の粘液、脂肪、胆汁の過剰生成を防ぎ、常にクリーンな身体でいる為に行うものです。鼻うがいや呼吸法、内臓マッサージなどがこれにあたります。この技術は...