タイムスケジュール

1日のタイムスケジュール例

5:30-6:00 メディテーション(瞑想)
6:00-6:30 シャットカルマ(浄化)
6:30   ティータイム
7:00- 8:30 アサナ クラス
9:00   朝食
9:30 – 10:30 アーユルヴェーダ講義
11:00-12:00  ヨガ哲学 or 解剖生理学 講義
12:15   ランチ
13:00-16:00   休憩  
16:00-17:00   マントラ チャンティング
17:00   ティータイム
17:30-19:00  アサナ クラス
19:00-20:30プラーナヤマ(呼吸法) メディテーション
19:30   ディナー

※スケジュールは全てのバランスを考慮し、変則的です。上記は1日のスケジュールの一例です。

HimalayanYogshala

ヒマラヤンヨグシャラです。 インドリシュケシュRYT200、RYT300、ヨガリトリート、ヒマラヤリトリートの最新情報はこちらからご確認下さい。 Japan https://www.himalayanyogshala.com/ India https://himalayanyogshala.in/

0コメント

  • 1000 / 1000